在你每次需要製作高蛋白點心時，這是你唯一需要的 高蛋白球 食譜。
高蛋白球是適合健身後享用的完美點心，也是下午茶或是晚餐後嘴饞的好夥伴，
取決於你想與其他食材如何混搭。
這是一個簡單基本的配方，讓你可以針對個人需求重新設計，例如加入你最愛的堅果醬與高蛋白粉，或是與巧克力豆和葡萄乾混合。讓你的高蛋白點心更可口誘人。
除了滿足口腹之慾，營養價值也非常重要－這也是食譜中加入燕麥的主要原因。它們低升糖指數的特點，不會導致血糖升高，簡單的小確幸，讓你在正餐之間保持好心情。
如果你對健身後的營養攝取有一些概念，那你一定知道攝取蛋白質對於恢復肌肉是很重要的。 因此建議加入你最愛的乳清蛋白粉口味－我們有非常多的口味任你選擇。柔滑巧克力或是香蕉太妃糖是我們的熱門口味，非常適合在點心時段享用。
如果你喜歡簡單，營養均衡與方便的食譜，這個食譜非常適合你！不用擔心複雜的烘烤步驟。6 種食材，可以製作 20 顆高蛋白球（超級備餐！）
你只需要將材料混合然後捏成球狀，再將他們放置在冰箱中。
它們可以冷藏保存幾天，也非常方便隨身攜帶，讓你隨時隨地享用美味可口的點心。
現在就動手做高蛋白球，並用你喜愛的口味來做混搭實驗吧！
以下材料可製作 20 顆
製作材料
120克 燕麥片
2匙 Impact 乳清蛋白粉
50克 配料（像是果乾或是巧克力豆）
120克 堅果醬
2匙 糖漿（楓糖、蜂蜜或無糖糖漿）
3匙 牛奶
高蛋白球 製作步驟
- 首先，將所有的乾料在碗中均勻混合。
- 然後加入堅果醬與糖漿攪拌均勻。
- 慢慢地加入牛奶攪拌直到全部混合均勻。
- 取少量麵團，滾捏成球狀。並將所有麵團捏完。
- 將所有的球放在鋪了烘焙紙的盤子或托盤上，放置在冰箱2小時。
- 餓的時候盡情取出享用！
營養資訊
| 卡路里 | 84 |
|---|---|
| 總脂肪 | 4g |
| 總碳水化合物 | 8g |
| 蛋白質 | 5g |
Evangeline 從小就開始投入體育競賽。 作為一名合格的 RYA <https://www.rya.org.uk/Pages/Home.aspx> 小艇帆船教練，以及來自於在英國國家隊和帶領大學先發隊伍中的經驗，使她深知適當的營養對於極限和耐力運動的重要性。
在閒暇時間時 Evangeline 喜歡跑步 - 特別是馬拉松。 而在周末，你會發現她正在進行水上運動或爬山。 她最喜歡的夜晚行程是在健身房進行高強度間歇訓練或深蹲，之後再去吃一些辛辣的食物和一大堆蔬菜！
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