提升運動表現
在 Myprotein 選購提升運動表現系列
無論你是認真備戰的運動員，還是剛開始踏上健身之路，找到適合的補充品能讓每一次訓練都更有意義。Myprotein 的提升運動表現系列涵蓋從肌酸、BCAA 到鎂和鋅等多種配方，全部針對活躍生活方式而設計，讓你的日常補充更有目標。
這個系列的產品以膠囊、錠劑、軟糖等多種形式呈現，方便你根據個人習慣靈活搭配。每款產品都由 Myprotein 的專業營養師團隊精心研發，成分透明、配方明確，讓你清楚知道自己攝取的是什麼。
哪些人適合使用這些產品
這個系列適合任何將規律運動納入生活的人——不論是重訓愛好者、跑者、運動員，還是每週穩定健身數次的一般人。如果你已經把飲食和訓練安排好，想進一步補充日常營養缺口，這裡的產品正是為你準備的。
對於那些訓練頻率高、身體需求大的人來說，鋅、鎂、維他命 B6 這類微量元素往往容易被忽略。Essential Omega-3 含有 EPA 和 DHA，有助於維持正常心臟功能1；ZMA 系列則結合鋅、鎂與維他命 B6，鎂有助於減少疲勞感2，非常適合訓練量大的使用者。
何時使用提升運動表現系列
不同產品有各自最適合的使用時機。肌酸（Creatine）建議在訓練前後服用，每日攝取至少 3 克，有助於在短時間高強度的連續爆發性運動中提升表現3。咖啡因錠劑則適合在訓練前服用，咖啡因是一種中樞神經系統的刺激性化合物，許多運動員將其納入訓練前的補充計畫。
至於鎂、鋅、Omega-3 這類每日補充品，建議固定時間服用，方便養成習慣。鐵軟糖和葉酸鐵錠建議隨餐服用，有助於提升鐵質吸收效果4。整體而言，持之以恆的補充比單次大量服用更能發揮作用。
提升運動表現系列的重點成分
肌酸——高強度訓練的基礎配方
肌酸是運動補充品中研究最為充分的成分之一。每日攝取 3 克肌酸，能在短時間高強度的連續爆發性運動中提升表現3。Myprotein 提供肌酸錠劑和肌酸軟糖兩種形式，方便不同使用習慣的人選擇。
鎂與鋅——運動者容易忽略的微量元素
高強度訓練容易導致鎂與鋅的消耗加速。鎂有助於維持正常肌肉功能5，同時有助於減少疲勞感2；鋅則有助於維持正常睪固酮水平6，對男性運動者尤其值得關注。ZMA 膠囊和鋅鎂膠囊都是補充這兩種礦物質的實用選擇。
BCAA——蛋白質中的支鏈胺基酸
BCAA 是亮胺酸、異亮胺酸和纈胺酸三種必需胺基酸的組合，天然存在於蛋白質中。Essential BCAA Tablets 採用 2:1:1 的黃金比例配方，以方便攜帶的錠劑形式呈現，是許多健身者訓練計畫的固定配備。
Omega-3——日常必需脂肪酸補充
EPA 和 DHA 是人體無法自行合成的必需脂肪酸，需從飲食或補充品中攝取。EPA 和 DHA 有助於維持正常心臟功能1，Essential Omega-3 以膠囊形式提供，每日補充方便快捷。
精選推薦
Multivitamins for Men — 專為男性設計的 Multivitamins for Men，含有維生素 B5，有助於減少疲勞，並含有硒，有助於維持正常免疫系統功能。
Essential BCAA Tablets — Essential BCAA Tablets 採用 2:1:1 比例的亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸，這些氨基酸天然存在於蛋白質中，而蛋白質有助於肌肉的生長與維持，同時含有維生素 B6，有助於減少疲勞。
Essential Omega-3 — 如果你在尋找一款兼顧性價比與便利性的每日必需脂肪酸補充品，Essential Omega-3 含有 EPA 和 DHA，有助於維持正常心臟功能。
FAQs
提升運動表現系列包含哪些類型的產品？
這個系列涵蓋多種運動補充品，包括肌酸錠劑與軟糖、BCAA 錠劑、Omega-3 膠囊、ZMA 膠囊（鋅、鎂、維他命 B6）、咖啡因錠劑、L-肉鹼錠劑與膠囊、CLA 膠囊、L-麩醯胺酸錠劑、膠原蛋白粉、鐵軟糖、鐵與葉酸錠、鋅錠、鎂錠、男性綜合維他命以及每日綜合維他命，形式多樣，方便不同使用習慣的人靈活搭配。
肌酸對運動表現有什麼作用？
肌酸儲存於肌肉中，是人體在高強度爆發性活動時的重要能量來源。每日攝取至少 3 克肌酸，能在短時間高強度的連續爆發性運動中提升表現3。Myprotein 同時提供 Creatine Monohydrate Tablets 和 Creatine Gummies 兩種形式，讓你選擇最適合自己的方式。
ZMA 是什麼？適合哪些人服用？
ZMA 是鋅（Zinc）、鎂（Magnesium）和維他命 B6 的組合配方，專為運動量大、訓練頻繁的人設計。鎂有助於維持正常肌肉功能5，並有助於減少疲勞感2；維他命 B6 則有助於正常能量代謝7。ZMA Capsules 是規律進行重訓或耐力訓練者的常見補充選擇。
Essential BCAA Tablets 適合什麼人使用？
Essential BCAA Tablets 採用 2:1:1 的亮胺酸、異亮胺酸和纈胺酸比例，這三種胺基酸是九種必需胺基酸中的重要成員，天然存在於蛋白質中。許多重訓愛好者和耐力運動員將 BCAA 錠劑納入日常訓練補充計畫，尤其適合希望補充氨基酸卻不想額外攝取蛋白粉的人。
Omega-3 和一般魚油有什麼分別？
Omega-3 是必需脂肪酸的統稱，其中 EPA 和 DHA 是對心臟有明確作用的兩種關鍵成分。EPA 和 DHA 有助於維持正常心臟功能1，而 DHA 同時有助於維持正常腦部功能8。Essential Omega-3 直接標示 EPA 和 DHA 含量，讓你清楚了解每日攝取量。
這些產品是由誰研發的？
提升運動表現系列的所有產品均由 Myprotein 的專業營養師團隊研發，結合運動科學知識與成分研究，確保每款配方成分透明、劑量明確，讓使用者可以放心了解自己攝取的內容。
我應該同時服用多種補充品嗎？
許多運動者會根據自身目標搭配使用不同補充品，例如同時服用肌酸、BCAA 和鎂。選擇時建議先了解各產品的成分和劑量，避免重複補充同一種營養素超過建議量。如有特殊健康狀況，建議諮詢專業醫療人員後再決定補充計畫。
這些補充品有哪些不同的產品形式可以選擇？
這個系列提供多種形式，包括膠囊、錠劑、軟糖和粉末。軟糖形式如 Creatine Gummies、Shilajit Gummies 和 Iron Gummies 口感佳、方便攜帶；錠劑和膠囊則適合追求精準劑量的使用者；Clear Collagen Protein Powder 以粉末形式呈現，可混合飲料使用，靈活度更高。
咖啡因錠劑和能量飲料有什麼不同？
Pure Caffeine Tablets 含有純咖啡因，不含能量飲料中常見的額外糖分、色素或其他添加物。咖啡因是一種中樞神經系統的刺激性化合物，錠劑形式讓你可以精確控制每次的攝取量，不受其他成分影響，是偏好成分簡單的使用者的實用選擇。
鐵與葉酸錠有什麼特別之處？
Iron & Folic Acid Tablets 將鐵和葉酸結合在同一款配方中。鐵有助於正常紅血球的形成9，維他命 C 能提升鐵質吸收4，建議隨餐服用以達到最佳吸收效果。這款產品特別適合鐵質攝取量不足、飲食結構較單一的運動者。
1. EPA and DHA contribute to the normal function of the heart.
2. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.
3. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise. The beneficial effect is obtained with a daily intake of 3g of creatine.
4. Vitamin C increases iron absorption.
5. Magnesium contributes to normal muscle function.
6. Zinc contributes to the maintenance of normal testosterone levels in the blood.
7. Vitamin B6 contributes to normal energy-yielding metabolism.
8. DHA contributes to maintenance of normal brain function.
9. Iron contributes to normal formation of red blood cells and haemoglobin.