減重蛋白粉
請瀏覽我們的代餐奶昔系列，不僅配方選擇多樣，還合理搭配成分和營養，以助您達成健身目標。
在 Myprotein 選購減重蛋白粉
減重蛋白粉專為熱量控制飲食下仍需維持高蛋白攝取的人而設計。蛋白質有助於肌肉質量的增長與維持1，而每份蛋白粉通常提供遠高於一般食物的蛋白質含量，讓你在減少整體熱量的同時，依然能夠達到每日蛋白質目標。Myprotein 的減重蛋白粉系列涵蓋多種配方，從高蛋白乳清分離粉到全營養代餐奶昔，滿足不同需求。
這個系列的每款產品都由 Myprotein 的專業營養師團隊精心研發，針對熱量控制目標優化蛋白質與整體營養素的比例。無論你偏好訓練後快速補充，還是以奶昔取代一餐，這裡都有對應的選擇，口味多樣，沖泡方便。
減重蛋白粉適合哪些人
減重蛋白粉適合正在執行熱量赤字計畫、卻擔心蛋白質攝取不足的人。對於定期進行重量訓練或有氧運動的人來說，維持足夠的蛋白質攝取量尤為重要，因為蛋白質有助於肌肉質量的維持1。忙碌的上班族、時間有限無法準備高蛋白餐食的人，同樣能從這類產品中找到快速實用的解決方案。
素食者或對特定食材有偏好的人也能在這個系列中找到合適的選項，例如大豆蛋白配方。無論你是剛開始調整飲食計畫，還是已經有一套成熟的訓練習慣，減重蛋白粉都能靈活融入你的日常攝取之中。
何時飲用減重蛋白粉
訓練結束後是許多人選擇飲用蛋白奶昔的時機，此時補充蛋白質能配合身體的日常需求。若選擇的是代餐型配方，例如 Protein Meal Replacement Blend，可在早餐或午餐時間以奶昔取代一般餐食，作為熱量控制飲食的一部分，以奶昔代替一日兩餐的飲食方式有助於體重管理2。
蛋白奶昔也適合在兩餐之間作為點心選項，特別是當你需要補充蛋白質卻想避免高熱量零食時。根據個人飲食計畫與訓練安排靈活調整飲用時機，是將減重蛋白粉融入日常的最實際做法。
減重蛋白粉的特點
高蛋白質含量
Myprotein 減重蛋白粉系列的每份蛋白質含量最高可達 36g，讓你在熱量受控的情況下仍能輕鬆達到每日蛋白質攝取目標。蛋白質有助於肌肉質量的增長與維持1，是任何體重管理計畫中不可缺少的營養素。
多樣化的配方選擇
系列內包含乳清分離蛋白、大豆蛋白、膠原蛋白混合配方等多種選項，適合不同飲食偏好與目標。無論是追求超高蛋白含量的 Impact Whey Isolate Powder，還是含有豐富維生素與礦物質的全方位代餐配方，都能找到對應的產品。
維生素與礦物質強化
部分配方額外添加了多種維生素與礦物質，例如維生素 B12 有助於正常的能量代謝3，維生素 D 有助於維持正常肌肉功能4。這些微量營養素的加入讓減重蛋白粉不只是單純的蛋白質補充品，而是更全面的日常營養支援。
低熱量、靈活方便
減重蛋白粉以粉末形式提供，沖泡簡單，隨時隨地皆可飲用。相比高熱量的傳統點心或加工食品，這類蛋白奶昔是更精簡的蛋白質來源，適合融入各種生活節奏之中。
精選推薦
Impact Diet Whey — 專為認真控制體重的人設計，Impact Diet Whey 每份提供高達 36g 蛋白質，並含有綠茶萃取物、CLA 及膽鹼，讓你的營養攝取更全面。
Impact Whey Isolate Powder — 如果你追求高蛋白、低卡路里的選擇，Impact Whey Isolate Powder 每份僅 109 卡路里，卻提供高達 26g 快速吸收蛋白質。
Protein Meal Replacement Blend — Protein Meal Replacement Blend 富含蛋白質、纖維及多種維生素和礦物質，是忙碌生活中輕鬆管理體重的便捷選擇。
FAQs
什麼是減重蛋白粉？
減重蛋白粉是一種專為熱量控制飲食設計的高蛋白補充品，在提供大量蛋白質的同時，整體熱量相對較低。蛋白質有助於肌肉質量的增長與維持1，對於希望在減重過程中保留肌肉量的人來說是常見的補充選擇。這類產品通常以奶昔粉末形式呈現，加水或牛奶沖泡即可飲用。
減重蛋白粉與一般乳清蛋白有什麼不同？
一般乳清蛋白的主要目的是補充蛋白質，配方相對單純。減重蛋白粉則通常在高蛋白基礎上進一步控制整體熱量與脂肪含量，部分配方還添加了膳食纖維、維生素與礦物質，整體營養組成更適合配合熱量控制的飲食計畫使用。
代餐奶昔可以完全取代正餐嗎？
以奶昔代替每日兩餐，作為限制熱量飲食的一部分，有助於體重管理2；以奶昔代替每日一餐，則有助於在減重後維持體重5。Protein Meal Replacement Blend 含有豐富蛋白質、膳食纖維以及多種維生素與礦物質，是作為代餐使用的實用選擇。建議搭配均衡的正餐規劃，而非長期完全依賴奶昔取代所有餐食。
乳清分離蛋白和大豆蛋白哪個更適合我？
乳清分離蛋白的蛋白質純度極高，每份可提供多達 26g 蛋白質，適合追求高蛋白、低脂肪攝取的人。大豆蛋白則是植物性來源，適合素食者或對乳製品有飲食限制的人。Soy + Collagen Protein 融合了大豆蛋白與膠原蛋白，提供另一種多元配方的選擇。選擇哪款取決於你的飲食習慣與個人偏好。
這些產品是由誰開發的？
Myprotein 的所有減重蛋白粉系列均由 Myprotein 專業營養師團隊研發，在配方設計上結合了蛋白質科學與實際的飲食管理需求，確保每款產品在口感與營養組成上都達到高標準。
每天應該喝幾份減重蛋白粉？
每日建議飲用份數因產品而異，請參考各產品包裝上的具體指引。一般而言，大多數人會在訓練後或兩餐之間飲用一至兩份，作為整體飲食計畫的一部分。整體蛋白質攝取量應根據個人體重、活動量與飲食目標進行調整。
減重蛋白粉有哪些口味可以選擇？
Myprotein 減重蛋白粉系列提供多種口味，包括巧克力、香草、草莓等經典選項，部分產品更有更多特色口味可供選擇。若你是首次嘗試，Impact Diet Whey 也提供試用裝（Sample）規格，讓你在購買大包裝前先行體驗口味。
Impact Diet Whey 和 Impact Whey Isolate Powder 哪個更適合減重目標？
兩款產品各有側重。Impact Diet Whey 每份蛋白質含量最高可達 36g，並添加了膽鹼，膽鹼有助於正常的脂質代謝6，是針對體重管理設計的全面配方。Impact Whey Isolate Powder 則以超高蛋白純度為核心，每份提供最多 26g 快速吸收蛋白質，整體配方更為精簡。若你希望配方功能更多元，Impact Diet Whey 是更貼合需求的選擇。
減重蛋白粉含有多少熱量？
不同產品的熱量各有差異，具體數值請參閱各產品頁面上的營養成分表。整體而言，這個系列的產品在提供高蛋白質的同時，設計上相較一般全蛋白補充品更注重熱量控制，適合融入不同熱量目標的飲食計畫之中。
蛋白奶昔什麼時候喝最好？
減重蛋白粉沒有唯一「最佳」飲用時間，實際上取決於個人使用方式。訓練結束後、兩餐之間或早晨作為代餐，都是常見的飲用時機。選擇最符合你日常作息與飲食計畫的時間，長期持續才是關鍵。
1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.
2. Substituting two daily meals of an energy restricted diet with meal replacements contributes to weight loss.
3. Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism.
4. Vitamin D contributes to the maintenance of normal muscle function.
5. Substituting one daily meal of an energy restricted diet with a meal replacement contributes to the maintenance of weight after weight loss.
6. Choline contributes to normal lipid metabolism.