Intra Workout 運動中
運動中補劑非常適合在鍛煉過程中服用，以幫助您再創高表現。無論你想休息片刻，或加強臥推的結果，我們補充可以提供幫助。
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訓練進行中，身體需要的不只是意志力。Myprotein 的運動中補給系列專為訓練期間設計，涵蓋電解質錠片、碳水化合物粉末、胺基酸飲品與能量膠等多種形式，讓你在每一組動作之間都能維持在最佳狀態。
從輕量的電解質錠到含碳水化合物與電解質的複合配方，這個系列提供各種訓練需求的選擇。無論你是耐力型運動員、重訓愛好者，還是正在備戰比賽的選手，都能在這裡找到適合你訓練節奏的補給方案。
哪些人適合使用運動中補給品
運動中補給品適合任何需要在訓練過程中持續補充水分、電解質或碳水化合物的運動者。特別是進行長時間有氧訓練、高強度間歇運動，或是參與 HYROX、鐵人三項等耐力賽事的運動員，在訓練期間補充適當的電解質與碳水化合物更為關鍵。
對於重量訓練者來說，訓練期間補充必需胺基酸（EAA）或支鏈胺基酸（BCAA）也是許多運動者的日常慣例。這個系列的產品格式多樣，無論是方便攜帶的錠片、即溶粉末還是能量膠，都能輕鬆融入你的訓練流程。
什麼時候使用運動中補給品
顧名思義，運動中補給品是在訓練進行期間使用的。電解質配方通常在訓練開始後即可補充，幫助替換隨汗液流失的礦物質。碳水化合物配方則特別適合持續時間超過六十分鐘的訓練，為持續的運動提供燃料來源1。
能量膠和電解質錠片的設計著重於便攜性，適合在戶外跑步、單車或任何不方便攜帶水壺的場合隨時補充。胺基酸粉末和飲品則可以加入訓練用水壺，在整個訓練過程中分次飲用，讓補給更為順暢。
運動中補給品的主要特點
多元的電解質補充選項
大量流汗意味著鈉、鉀、鎂等電解質的流失。這個系列提供從錠片到粉末的多種電解質配方，讓你在訓練過程中靈活補充。鎂有助於正常肌肉功能2，鉀則有助於正常神經系統運作3，兩者都是訓練期間不可或缺的礦物質。
碳水化合物與電解質的複合配方
碳水化合物電解質溶液有助於維持長時間耐力運動期間的運動表現4，同時促進運動期間的水分吸收5。專為耐力訓練設計的複合配方，將碳水化合物與電解質整合在單一產品中，簡化訓練中的補給步驟。
必需胺基酸與支鏈胺基酸
EAA（必需胺基酸）是人體無法自行合成、必須從外部攝取的九種胺基酸，BCAA（支鏈胺基酸）則是其中三種——亮氨酸、異亮氨酸與纈氨酸。這個系列提供錠片和粉末兩種形式，讓胺基酸的補充更貼近你的訓練習慣。
靈活的產品形式
這個系列涵蓋錠片、粉末、獨立分裝小包以及能量膠，滿足不同場合的補給需求。訓練中不想分心？錠片直接吞服，快速方便。需要整個訓練過程持續補充？粉末加入水壺，隨時飲用。
精選推薦
THE Electro | Electrolyte Tablets — 無論是訓練中還是訓練後，THE Electro Electrolyte Tablets 都是補充流失電解質的理想選擇，每片含 500mg 鈉以及有助於維持正常免疫系統功能並減少疲勞感的維生素 C。
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — 專為高強度訓練設計的 THE Electrofuel - HYROX，每份提供 30g 碳水化合物，採用 2:1 麥芽糊精與果糖比例配方，是需要持續補充能量的運動員的首選。
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX 是為日常訓練打造的電解質補充粉，含 650mg 鈉與 300mg 鉀，其中鉀有助於維持正常肌肉功能。
FAQs
什麼是運動中補給品（Intra Workout）？
運動中補給品是指專門設計在訓練進行期間補充的營養品，有別於訓練前或訓練後使用的產品。常見類型包括電解質配方、碳水化合物粉末、胺基酸飲品與能量膠。這類產品的目的是在訓練過程中提供持續性的補充，而不是在訓練開始前或結束後才介入。
運動中補給品和訓練前補給品有什麼不同？
訓練前補給品通常在運動開始前三十分鐘服用，配方側重於咖啡因、肌酸等成分。運動中補給品則在訓練期間使用，以電解質、碳水化合物和胺基酸為核心，著眼於訓練過程中的持續補給。兩者的使用時機和配方邏輯截然不同，許多運動者會同時納入兩種類型。
Intra Workout 適合長時間耐力運動嗎？
碳水化合物電解質溶液有助於維持長時間耐力運動期間的運動表現4，也有助於促進運動期間的水分吸收5，因此特別適合持續時間較長的耐力訓練。如果你在尋找專為耐力賽事設計的配方，THE Electrofuel - HYROX 提供每份 30 克碳水化合物，並結合電解質補充，是耐力訓練期間的理想選擇。
訓練中應該補充電解質錠還是電解質粉末？
電解質錠片（如 THE Electro | Electrolyte Tablets）攜帶方便，每錠含 500 毫克鈉，快速溶解，適合戶外運動或不方便攜帶水壺的場合。電解質粉末則可溶於水瓶中，在整個訓練過程中持續飲用，補充更為均勻。選擇哪種形式取決於你的訓練場景與個人習慣。
EAA 和 BCAA 有什麼區別？
BCAA（支鏈胺基酸）包含亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸三種胺基酸，是九種必需胺基酸（EAA）的其中三種。EAA 涵蓋所有九種人體無法自行合成的必需胺基酸，在胺基酸譜系上更為完整。這個系列同時提供 EAA 和 BCAA 產品，格式涵蓋錠片與粉末，滿足不同偏好。
這些運動中補給品是由誰開發的？
Myprotein 旗下的專業營養師團隊負責開發和配方設計。每款產品都根據不同訓練需求和使用場景進行針對性調配，從電解質錠片到複合碳水化合物配方，都經過系統性的成分選擇與劑量規劃。
鎂在運動中補給品中扮演什麼角色？
鎂是多種電解質配方中的重要成分。鎂有助於正常肌肉功能2、有助於維持電解質平衡6，並有助於減少疲勞感7。在大量流汗的訓練中，鎂與鈉、鉀同樣屬於需要補充的電解質。
能量膠適合什麼類型的訓練？
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel 是專為需要快速補充、無法停下來飲用飲料的運動場景設計的，例如長跑、單車或競技賽事途中。能量膠將碳水化合物與電解質整合在便攜的包裝中，不需要水即可食用，是耐力型運動者常見的隨身補給選擇。
運動中補給品有幾種形式可以選擇？
這個系列提供多種形式，包括快速溶解錠片、粉末（獨立分裝小包與大罐裝）以及能量膠，共涵蓋 12 款產品。不同形式適合不同的訓練環境，粉末適合在健身房中搭配水壺使用，錠片和能量膠則更適合戶外或移動中的補充。
HYROX 專用的配方和一般配方有什麼不同？
THE Electrofuel - HYROX 和 THE Electro - HYROX 是針對 HYROX 賽事的高強度間歇訓練特點所設計的，在鈉含量與碳水化合物比例上都有針對性的調整。THE Electro - HYROX 每份含 650 毫克鈉，專門用於替換大量流汗時流失的礦物質，而一般電解質配方的鈉含量則相對較低，更適合日常訓練使用。
1. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.
2. Magnesium contributes to normal muscle function.
3. Potassium contributes to normal functioning of the nervous system.
4. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.
5. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.
6. Magnesium contributes to electrolyte balance.
7. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.