Post Workout 運動後
我們的運動後補劑內含一系列精心配製的混合成分，包括蛋白質、氨基酸、肌酸、碳水化合物和必需維生素——確保您獲得健身中所需的營養。
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訓練結束後的那段時間，是你為下一次努力做準備的關鍵時刻。Myprotein 的運動後系列專為這個階段而設計，涵蓋蛋白質補充品、碳水化合物配方、電解質補充品，以及多合一複合配方，讓你在訓練後能補充身體所需的營養素。
無論你是剛完成重訓、有氧課程，還是 HYROX 比賽，這個系列都提供多種形式選擇——粉末、片劑、小包裝——滿足不同訓練者的日常需求。由 Myprotein 的專業營養師研發，每款產品都有清晰的成分標示，讓你清楚了解自己攝取了什麼。
哪些人適合使用運動後補充品
任何在訓練後希望補充水分、蛋白質或碳水化合物的人，都可以從這個系列找到合適的產品。不論是規律上健身房的人、跑者、單車手，還是參加功能性體能比賽的運動員，訓練後的營養補充都是日常訓練規劃的重要一環。
對於希望在大運動量訓練後補充電解質的人，或是尋找高蛋白質與碳水化合物來源的運動員，這個系列都提供了針對性的選擇。蛋白質有助於肌肉質量的生長與維持1，而碳水化合物則是高強度長時間運動後肌肉功能恢復的重要來源2。
何時使用運動後補充品
大多數運動者選擇在訓練結束後盡快補充營養。蛋白質粉末和碳水化合物配方通常在訓練後立即沖泡飲用，而電解質片劑和小包裝則可隨身攜帶，方便在健身房、賽場或戶外訓練後即時補充。
如果你進行的是長時間或高強度的訓練，補充電解質尤為重要，因為流汗會使身體流失鈉、鉀、鎂等礦物質。鎂有助於正常的肌肉功能3，而鉀則有助於神經系統的正常運作4。根據你當天的訓練類型和強度，選擇最適合的訓練後補充品。
運動後補充品的主要特點
蛋白質補充
訓練後是攝取蛋白質的理想時機。蛋白質有助於肌肉質量的生長與維持1，也有助於維持正常骨骼健康5。Myprotein 的運動後蛋白質系列涵蓋乳清蛋白、膠原蛋白蛋白粉及多合一蛋白質配方，每款都有清楚的每份蛋白質含量標示。
碳水化合物與電解質補充
高強度或長時間訓練後，身體消耗大量肝醣與電解質。碳水化合物有助於高強度長時間運動後肌肉功能的正常恢復2，而碳水化合物電解質溶液亦有助於在運動期間促進水分吸收6。THE Electro 系列和 HYROX 聯名配方正是為這類需求而設。
電解質平衡
大量出汗後，補充礦物質至關重要。鎂有助於電解質平衡7，而鉀則有助於維持正常肌肉功能8。電解質片劑和小包裝配方輕巧便攜，特別適合訓練後即時補充。
靈活的補充形式
Myprotein 的運動後系列提供多種形式，包括快速溶解的片劑、即沖粉末小包裝，以及大包裝粉末，適合在家或在外使用。不同的訓練日可以靈活搭配，找到最符合你生活習慣的方式。
精選推薦
THE Electro | Electrolyte Tablets — 無論是訓練後還是日常補水，THE Electro Electrolyte Tablets 都以每片 500mg 鈉的高效配方，加上維他命 C，幫助你快速補充流失的電解質。
Impact Whey Mass Gainer — 想認真增肌的人，Impact Whey Mass Gainer 每份提供 30g 蛋白質、50g 碳水化合物及 388 卡路里，是堆量階段的高效選擇。
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — 專為高強度訓練設計的 THE Electrofuel - HYROX，以 2:1 麥芽糊精與果糖比例搭配 30g 碳水化合物，是你運動期間的補給夥伴。
FAQs
運動後補充品和運動前補充品有什麼分別？
運動後補充品的設計重點在於訓練結束後補充身體所需的營養素，主要包括蛋白質、碳水化合物及電解質。運動前補充品則通常針對訓練前的準備階段。Myprotein 的運動後系列涵蓋蛋白質粉、電解質配方及碳水化合物粉末，專門為訓練後的補充需求而設計。
運動後應該補充蛋白質還是電解質？
這取決於你的訓練類型和個人目標。進行重量訓練或肌肉為主的訓練後，很多運動員會優先選擇蛋白質配方，因為蛋白質有助於肌肉質量的生長與維持1。若是高強度有氧或長時間耐力訓練，電解質補充則同樣重要，因為大量流汗會使身體流失礦物質。部分 Myprotein 的複合配方同時涵蓋蛋白質、碳水化合物與電解質，適合需要一次補全的運動員。
Myprotein 運動後系列有哪些產品形式可以選擇？
Myprotein 運動後系列提供多種形式，包括粉末（大包裝及個人隨身小包裝）、快速溶解片劑，以及多合一複合粉末。電解質片劑如 THE Electro | Electrolyte Tablets 方便攜帶，隨時隨地都能補充。粉末系列則適合在家或健身房沖泡飲用。
哪款產品適合大運動量訓練後補充碳水化合物和電解質？
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder 是專為高強度訓練後補充設計的配方，每份提供 30g 碳水化合物，同時含有電解質。碳水化合物有助於高強度長時間運動後肌肉功能的正常恢復2，而碳水化合物電解質溶液亦有助於運動期間的水分吸收6，是需要同時補充兩者的訓練者的理想選擇。
蛋白質粉和增重蛋白粉有什麼分別？
標準蛋白質粉的主要成分是蛋白質，碳水化合物含量相對較低，適合希望補充蛋白質的運動員。增重蛋白粉則同時提供較高的碳水化合物，例如 Impact Whey Mass Gainer 每份含 30g 蛋白質及 50g 碳水化合物，適合訓練量大、需要較高整體熱量攝入的運動員。
運動後補充電解質有什麼作用？
訓練中流汗會使身體流失鈉、鉀、鎂等電解質礦物質。鎂有助於正常的肌肉功能3及電解質平衡7，鉀則有助於神經系統的正常運作4。Myprotein 的電解質系列包括片劑和粉末形式，讓你可以根據訓練需求靈活選擇。
膠原蛋白蛋白粉和乳清蛋白有什麼分別？
膠原蛋白蛋白粉的蛋白質來源是膠原蛋白，常見於關節和結締組織，是偏好非乳製品蛋白質來源的運動員的另一選擇。乳清蛋白則由牛奶提煉而成，是目前最廣泛使用的運動後蛋白質補充品之一。兩者均有助於每日蛋白質攝取，而蛋白質有助於肌肉質量的生長與維持1。
Myprotein 的運動後補充品是由誰研發的？
Myprotein 的整個運動後系列均由 Myprotein 的專業營養師團隊研發。每款產品都經過嚴格配方設計，成分標示清晰透明，讓你清楚了解每份產品的實際含量。
什麼是含有肌酸的蛋白質配方？
Origin Protein（with Creatine）是一款將蛋白質與肌酸結合於同一配方的產品。肌酸是在高強度間歇性運動中被廣泛研究的成分，蛋白質則有助於肌肉質量的生長與維持1。這種組合配方讓運動員可以在訓練後一次補充兩種成分，無需分開沖泡。
電解質片劑和電解質粉末哪個更方便？
電解質片劑如 THE Electro | Electrolyte Tablets 輕巧便攜，每片含有 500mg 鈉，只需加水溶解即可飲用，特別適合外出訓練或比賽時隨身攜帶。電解質粉末則適合在家或健身房使用，部分複合粉末配方同時含有碳水化合物，適合需要更全面補充的訓練者。兩者各有優勢，視乎個人生活習慣和訓練場景選擇最合適的形式。
1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.
2. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
3. Magnesium contributes to normal muscle function.
4. Potassium contributes to normal functioning of the nervous system.
5. Protein contributes to the maintenance of normal bones.
6. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.
7. Magnesium contributes to electrolyte balance.
8. Potassium contributes to normal muscle function.