BCAA 支鏈胺基酸
請探索我們的 BCAA 產品系列，找到適合您的補劑。我們的補充產品包括片劑等多種形式，非常適合外出時攜帶。
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BCAA（支鏈胺基酸）是指白胺酸（Leucine）、異白胺酸（Isoleucine）與纈胺酸（Valine）這三種必需胺基酸，天然存在於蛋白質之中，而人體無法自行合成，必須透過飲食或補充品攝取。Myprotein 的 BCAA 系列提供錠劑與粉末等多種形式，讓你能靈活融入日常訓練計畫。
無論你是剛開始接觸補充品的初學者，還是已有豐富經驗的健身愛好者，Myprotein 的 BCAA 產品都以高純度配方與清晰透明的成分標示為核心，讓你清楚知道自己攝取的每一份內容物。
哪些人適合使用 BCAA 支鏈胺基酸
BCAA 在重量訓練、健美、耐力運動等各類型運動族群中廣受歡迎。白胺酸、異白胺酸與纈胺酸是九種必需胺基酸中的三種，也是構成蛋白質的重要組成，而蛋白質有助於肌肉量的增長與維持1。對於每日蛋白質攝取量未必充足的人來說，BCAA 補充品是一個方便補強的選擇。
對於飲食型態較為特殊的族群，例如植物性飲食者，由於部分食物來源的白胺酸含量相對較低，BCAA 補充品同樣是值得考慮的選項。無論目標是增肌、維持肌肉量，還是在訓練期間保持胺基酸的穩定攝取，BCAA 都是許多人補充計畫中的固定品項。
BCAA 支鏈胺基酸的使用時機
許多運動人士習慣在訓練前、訓練中或訓練後服用 BCAA。錠劑形式攜帶方便，適合在健身房使用或外出時隨身攜帶；粉末形式則可加入水中沖泡飲用，靈活度更高。具體的服用時機與份量，建議參考各產品標籤上的指示說明。
部分人士也會在兩餐之間或空腹狀態下補充 BCAA，作為整體胺基酸攝取策略的一部分。選擇最適合自己的使用時機，關鍵在於配合個人的訓練作息與每日飲食結構。
BCAA 支鏈胺基酸的特點
三種必需胺基酸，2:1:1 黃金比例
Myprotein 的 BCAA 產品採用業界常見的 2:1:1 比例，即白胺酸：異白胺酸：纈胺酸＝2:1:1。這三種胺基酸天然存在於蛋白質食物中，是人體必需但無法自行合成的營養素，必須從外部來源補充。
蛋白質的天然組成成分
BCAA 是蛋白質的組成胺基酸，而蛋白質有助於肌肉量的增長與維持1。將 BCAA 補充品納入整體蛋白質攝取計畫，是許多積極訓練者的常見做法。
多種形式，靈活補充
錠劑形式免去沖泡步驟，外出或在健身房使用時特別方便；粉末形式則可混入飲料中，讓補充方式更多元。兩種形式均提供相同的核心胺基酸組合，選擇上完全取決於個人習慣與生活方式。
成分透明，清晰標示
Myprotein 的所有 BCAA 產品均清楚標示每份的胺基酸含量與比例，讓你輕鬆掌握每次攝取的確切成分，無需猜測。對於重視補充品成分透明度的使用者而言，這是選擇 Myprotein 的重要理由之一。
精選推薦
Essential BCAA Tablets — 專為需要補充胺基酸的訓練者設計，Essential BCAA Tablets 以 2:1:1 比例提供白胺酸、異白胺酸與纈胺酸，並添加維生素 B6，有助於減少疲倦感。
Impact BCAA 2:1:1 — 無論你專注於哪種運動或訓練目標，Impact BCAA 2:1:1 都以 2:1:1 黃金比例涵蓋三種必需支鏈胺基酸，是日常訓練的靈活選擇。
FAQs
BCAA 是什麼？
BCAA 是支鏈胺基酸（Branched-Chain Amino Acids）的縮寫，包含白胺酸（Leucine）、異白胺酸（Isoleucine）與纈胺酸（Valine）三種必需胺基酸。它們天然存在於肉類、蛋類及乳製品等蛋白質食物中，由於人體無法自行合成，必須透過飲食或補充品攝取。BCAA 補充品將這三種胺基酸濃縮於單一產品中，方便日常補充。
BCAA 2:1:1 的比例代表什麼意思？
BCAA 2:1:1 是指白胺酸、異白胺酸與纈胺酸的比例為 2:1:1，即每份含有兩份白胺酸、一份異白胺酸及一份纈胺酸。這是 BCAA 補充品中最常見的配方比例，也是 Myprotein 的 Essential BCAA Tablets 與 Impact BCAA 2:1:1 所採用的標準配方。
BCAA 錠劑與 BCAA 粉末有什麼分別？
BCAA 錠劑免去沖泡步驟，攜帶方便，適合外出或不方便沖調飲品的場合；BCAA 粉末則可溶於水中飲用，可依個人需求調整每次用量，靈活度較高。兩種形式提供相同的核心胺基酸，選擇哪種主要取決於個人使用習慣與生活方式。
BCAA 胺基酸跟一般蛋白質補充品有什麼不同？
蛋白質補充品（如乳清蛋白）含有完整的胺基酸譜，包括 BCAA 在內的多種胺基酸，蛋白質有助於肌肉量的增長與維持1。BCAA 補充品則專門提供白胺酸、異白胺酸與纈胺酸這三種支鏈胺基酸，成分更為單一集中。兩者用途不同，部分人士會同時使用，視乎個人的整體飲食與補充計畫而定。
什麼人適合選擇 BCAA 補充品？
BCAA 補充品廣泛受到重量訓練者、健美運動員及各類型運動愛好者青睞。對於日常飲食中蛋白質攝取量未必充足、或希望在訓練前後方便補充胺基酸的人士，BCAA 是一個實用的選擇。植物性飲食者也常將 BCAA 納入補充計畫，以確保三種必需胺基酸的攝取。
哪款 BCAA 產品適合我？
如果你偏好免沖泡、隨時即服的補充方式，Essential BCAA Tablets 是理想之選，採用 2:1:1 比例，錠劑形式方便攜帶。若你習慣將補充品混入飲品中飲用，Impact BCAA 2:1:1 粉末配方則提供更靈活的用量調整空間，同樣含有白胺酸、異白胺酸與纈胺酸三種必需胺基酸。
什麼時候服用 BCAA 最合適？
許多使用者選擇在訓練前、訓練中或訓練後服用 BCAA，但實際上並沒有絕對的固定時機。最適合的服用時間取決於個人的訓練安排與整體飲食計畫。建議參考各產品包裝上的用法說明，並依據自身需求靈活調整。
Myprotein 的 BCAA 產品是由誰研發的？
Myprotein 的 BCAA 系列產品由 Myprotein 的專業營養師團隊研發，確保配方的精準性與成分的透明度。每款產品均清楚標示胺基酸含量與比例，讓使用者充分了解所攝取的成分。
每天可以服用 BCAA 嗎？
每日服用 BCAA 在運動族群中十分普遍，具體用量請依照產品標籤上的建議攝取量為準。如有任何特殊健康狀況或正在服用藥物，建議在開始使用任何補充品前諮詢醫療專業人員的意見。
BCAA 支鏈胺基酸是素食者可以使用的嗎？
Myprotein 提供不同配方的 BCAA 產品，部分適合素食或純素飲食者。購買前建議查閱個別產品頁面上的成分資訊與適用飲食標示，以確認是否符合你的飲食需求。
1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.