說到一年之中的重要節日,鬆餅節對英國人來說,絕對是榜上前三名。從聖誕節那天,大家就會開始倒數,期待著盡情吃鬆餅的日子來臨。
這次我們跟素食美食家 Leila Hannoun 聯手,推出超簡單的高蛋白鬆餅食譜。純素高蛋白美式煎餅粉既方便又富含宏量營養素,誰想得到只要用它就可以做出各式各樣的鬆餅呢!
不管先從哪個開始,都祝您順利!
1. 美式厚鬆餅
每份所需原料
- 100 克純素高蛋白美式煎餅粉(2 勺)
- 180~200 毫升杏仁奶
- 無糖調味糖漿(糖漿味)
說到一年之中的重要節日,鬆餅節對英國人來說,絕對是榜上前三名。從聖誕節那天,大家就會開始倒數,期待著盡情吃鬆餅的日子來臨。
這次我們跟素食美食家 Leila Hannoun 聯手,推出超簡單的高蛋白鬆餅食譜。純素高蛋白美式煎餅粉既方便又富含宏量營養素,誰想得到只要用它就可以做出各式各樣的鬆餅呢!
不管先從哪個開始,都祝您順利!
1. 將煎餅粉與大約 180~200 毫升的杏仁奶混合,麵糊要濃稠且混合均勻。
2. 將麵糊倒入不沾鍋,以中火加熱,每面煎幾分鐘直到表面呈金黃色。
3. 重複煎完剩下的麵糊,就會有一堆美味的厚鬆餅,再淋上滿滿的無糖調味糖漿。
熱量 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
347 | 21.4 克 | 54.4 克 | 6.7 克 |
熱量 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
359 | 12.9 克 | 61.9 克 | 8.6 克 |
熱量 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
409 | 21.9 克 | 69.4 克 | 7.5 克 |
熱量 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
525 | 22.4克 | 70.2 克 | 18.8 克 |