一道简单便宜又营养的健身餐制作教程

一 食材

制作健康餐所需要的食材有：龙利鱼柳250g,鸡小胸350g,西蓝花380g,西红柿400g,芦笋220g

二 所需花费

三 制作过程

①芦笋切成小段

③除去番茄根蒂之后,将番茄切成瓣状

鸡胸肉炒芦笋

西蓝花炒番茄

制作龙利鱼柳

蔬菜片

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薑黃素與維他命 D3 膠囊

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Impact 乳清蛋白粉

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