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Emelye Dwyer 和自閉共處 成就巔峰 | Forever Fit

任何致力於運動或健身的人都會知道,達到目標既是一項生理挑戰,也是一項心理挑戰。

今年度第一季的主題是 Forever Fit – 在面對困難和挑戰,仍然能夠勇敢面對。 在人生的路程上,持續的努力面對各種逆境及挑戰,並投注極大的決心和耐力。

Emelye Dwyer 就是一位在生活中不斷體現這個精神的人物。

以下是 CrossFit 選手 – Emelye Dwyer 的故事。

Emelye Dwyer 特寫頭像

Emelye 實際上是從演員和舞蹈演員出身。 但當她意識到演藝生涯不適合她時,她就勇敢的離開了。

“你走進一個房間,幾個人坐在桌子後面,幾個人坐在鋼琴旁。 雖然有少數幾個人認為妳不錯,但其他人則認為妳很爛,表演真的見仁見智。”

Emelye 當時對於表演失去熱情,但很慶幸接觸了 CrossFit,於是開始她的另一個人生道路。

“ CrossFit 的成果是完全客觀的。 不是最快,最合適,就是最強的,或者什麼都不是。 因此,我很喜歡這樣的評判標準。 它是可以衡量的,因此我可以每天,每週或每月查看自己的進度。”

 

“這是我一生中做過的最酷的事情”

從第一堂課開始,Emelye 就知道她已經找到了自己的熱情,從那以後就參加了Reebok CrossFit 比賽,並培訓其他 CrossFit 選手。

“當時我覺得這是我一生中做過的最酷的事情。有槓鈴在飛來飛去,人們四處亂扔繩索,粗麻布,那真是太好玩了,那一刻我完全上癮了。”

參加健身團體可以激發個人的健身動機和對於運動產生正面影響。

“我感到自己立刻融入在這個秘密俱樂部中,和成員們在一起受苦,然後去慶祝它,然後繼續各自的日常生活。”

Emelye 對於 CrossFit 的熱情促使她更進一步參與比賽,因此,四個月後,她參加了內部比賽,並獲得第二名。

“只要我付出努力,我就可以得到成績,甚至可以當教練幫助其他人。”

她意識到自己的成功與她的努力程度直接相關,這使她想更加努力地訓練。

Emelye Dwyer 背沙包訓練

“我發現自己非常認真的訓練,並且想成為這項運動的佼佼者。”

可以衡量自己的進步也正面影響了她的訓練動機。

“我知道,無論如何,付出絕對會有收穫。 我可以準確地衡量投資報酬率。”

Emelye 積極主動的態度,歸功於過去的一年中,她一直與 Limitless Coaching 的思維型教練 Emma Hackett 合作。

“這完全改變了我的運動狀態,評估運動表現的方式以及參加比賽的思維。”

“因為患有自閉症,這些心理建設幫助我應對困難及挑戰,甚至成為我最堅強的後盾。”

有了正確的引導,她已經能夠將自閉症看作不是阻礙她前進的東西,而是賦予她力量的獨特優勢。

“ 她幫助我適性發展技能,使我受益。因此,不將病症當做標籤,轉化 “因為自閉症,我達不到。” 變成 “ 因為自閉症,我需要做哪些努力。幫助我應對,並成為我最堅強的後盾”

“《福布斯》上有一篇很棒的文章談到了運動員的注意力缺陷多動障礙,它實際上給了人們競爭優勢,他們可以讓運動員更專注,傾力於手邊的任務,這非常的酷。”

Emelye 同時也養成一些好習慣來維持自己前進的步調。

“在每次鍛鍊結束時,我會寫下出錯的地方,失敗的地方以及下次我會做哪些調整。我會把它寫在板上,給它照相,然後放到床上。”

除了身心理的訓練外,Emelye 也非常注重自己的飲食,並已經從事純素飲食多年。

“ 以植物為基礎的飲食使我的肌膚更健康,我也感到能量充沛。我的飲食中充滿了各種彩色蔬菜,堅果和種子以及各種營養素。”

“如果你將垃圾放入體內,那麼你將花許多精力維持身體狀況,但是如果你正確的飲食 – 攝取陽光和乾淨水源培育的食材,你身體將更健康茁壯。你吃的東西決定你的健康,你的習慣則會決定你的人生。”

 

Emelye Dwyer 健身

“沒有做不好的鍛鍊 – 如果你今天沒有超棒的鍛鍊成效,不要氣餒,你戰勝了心理的挑戰,會對未來的訓練產生正面的助益。”

Emelye 利用良好的習慣,確保每次鍛鍊可以獲取最大的收益,並保持對目標的專注,嚴格的執行日常的訓練。

“ 如果你有健身目標,你需要確保它的明確和可執行性,因為如果您在實現目標時沒有衡量自己的能力,那麼就很難真正實現它。

你會自我懷疑 “我真的能夠達成目標嗎?我有進步嗎?”  因此,給自己設定一些基準,並確保自己得到階段性的成就。”

她也了解不要因為外界的不可控因素而感到煩惱。

“設定無法控制的事物為目標可能會帶來挫折感。例如,如果我的目標是參加比賽並擊敗所有人,那麼那裡就存在不可控因素,因為可能會有其他人在比賽中表現非常出色。”

“但是,如果我的目標是參加比賽,並儘我最大的能力去表演,並從我在訓練中付出的所有辛勤工作中得到成就,那我就達到了目標 – 如果還有其他事情發生,我也不會那麼在意。”

 

Emelye 所代表的 Forever Fit 精神

真正的力量來自於內心,努力的鍛鍊身體會給予回報。 Emelye 的心理狀態教會她,健身和比賽不僅僅是贏得比賽,還能夠帶來許多身心理上的成長。

“Forever Fit 意味著可以我可以全天候不倦怠的照顧我的侄女和侄子。 陪著他們一次又一次地爬上山坡也不會覺得累。 Forever Fit 意味著我可以站在地下巨型自動扶梯的隊列前,爬上樓梯直至頂樓,仍然不會感到喘不過氣。Forever Fit  意味著由內而外的健康 – 不是只專注於皮膚表象,而是體內的每個細胞都能夠健康。”

 

 

 

 



Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

作家與編輯

Evangeline 從小就開始投入體育競賽。 作為一名合格的 RYA <https://www.rya.org.uk/Pages/Home.aspx> 小艇帆船教練,以及來自於在英國國家隊和帶領大學先發隊伍中的經驗,使她深知適當的營養對於極限和耐力運動的重要性。

在閒暇時間時 Evangeline 喜歡跑步 - 特別是馬拉松。 而在周末,你會發現她正在進行水上運動或爬山。 她最喜歡的夜晚行程是在健身房進行高強度間歇訓練或深蹲,之後再去吃一些辛辣的食物和一大堆蔬菜!

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