Performance Vitamins
在 Myprotein 選購運動表現維他命
運動表現維他命專為認真訓練的人而設計，將肌酸、奧米加-3、鋅、鎂等核心補充品集合一處，讓你輕鬆找到日常訓練所需的關鍵營養素。無論你是剛開始建立補充計劃，還是希望完善現有的訓練配方，這個系列都能滿足你的需要。
Myprotein 的專業營養師團隊精心研發每一款產品，確保配方清晰、劑量準確、成分透明。從膠囊到軟糖，形式多樣，讓補充營養融入你的日常生活毫不費力。
哪些人適合運動表現維他命
這個系列適合定期進行重量訓練、耐力運動或高強度間歇訓練的運動人士。如果你的目標是維持一致的訓練節奏，同時確保身體獲得足夠的微量營養素，運動表現維他命正是為你而設。
同樣適合生活繁忙、難以從飲食中獲取均衡營養的人。不論你是職業運動員還是業餘健身愛好者，這個系列提供的補充品都能輕鬆融入你的日常作息，不需要複雜的計劃。
何時服用運動表現維他命
不同產品有各自最佳的服用時機。肌酸建議每日固定時間服用，以維持肌肉中的肌酸儲量——每日攝取 3 克肌酸，有助於在短時間高強度的間歇運動中提升體能表現1。奧米加-3 隨餐服用吸收效果更佳，而鋅和鎂類產品則通常建議在晚上或睡前服用。
咖啡因片等刺激性補充品適合在訓練前 30 至 60 分鐘服用，而鐵質和葉酸片則建議隨餐服用以減少腸胃不適。仔細閱讀每款產品的標籤說明，才能確保你在正確的時間攝取正確的劑量。
運動表現維他命的優點
針對高強度訓練的科學配方
肌酸單水化合物是研究最為廣泛的運動補充品之一，科學實證顯示，每日攝取 3 克肌酸能提升短時間高強度間歇運動的體能表現1。以錠劑形式提供，方便計算劑量，適合融入任何訓練前的準備流程。
支持免疫系統與正常生理功能
鋅有助於維持正常免疫系統功能2，而鎂則有助於維持正常肌肉功能3及減少疲勞感4。對於訓練量大的運動人士而言，確保這些礦物質的攝取量達標尤為重要。
心臟健康的必需脂肪酸
EPA 和 DHA 有助於維持正常心臟功能5。Essential Omega-3 提供來自深海魚油的高品質奧米加-3 脂肪酸，是日常補充計劃的理想基礎選擇。
多種形式，靈活補充
這個系列涵蓋錠劑、膠囊、軟糖及液態膠囊等多種形式，讓你按照個人偏好和生活習慣選擇最合適的補充方式，不論在家還是外出訓練都能輕鬆跟上。
精選推薦
Creatine Monohydrate Tablets — 無論是重訓還是爆發力運動，Creatine Monohydrate Tablets 都是經科學實證能提升高強度運動表現的錠劑補充品，方便攜帶、隨時補充。
Essential Omega-3 — Essential Omega-3 含有 EPA 與 DHA，有助於維持正常心臟功能，是補充必需脂肪酸最經濟實惠的方式之一。
Zinc & Magnesium Capsules — Zinc & Magnesium Capsules 結合鋅、鎂與維生素 B6，有助於維持正常免疫系統功能、減少疲勞感，並有助於維持正常骨骼健康。
FAQs
運動表現維他命是什麼？
運動表現維他命是一系列針對活躍生活方式設計的補充品，涵蓋肌酸、奧米加-3 脂肪酸、鋅、鎂、阿什瓦岡達、咖啡因及左旋肉鹼等成分。這些產品以錠劑、膠囊、軟糖及液態膠囊等多種形式提供，讓不同需求的人都能找到適合自己的選擇。
肌酸對訓練有什麼作用？
肌酸是肌肉中自然存在的化合物，也是研究最廣泛的運動補充成分之一。每日攝取至少 3 克肌酸，有科學實證顯示能在短時間高強度的間歇運動中提升體能表現1。Creatine Monohydrate Tablets 以錠劑形式提供，劑量清晰，方便日常服用。
奧米加-3 補充品有什麼特點？
奧米加-3 是人體無法自行合成的必需脂肪酸，需要透過飲食或補充品攝取。EPA 和 DHA 這兩種奧米加-3 脂肪酸有助於維持正常心臟功能5，而 DHA 更有助於維持正常腦部功能6。Essential Omega-3 提供來自深海魚油的優質 EPA 和 DHA。
鋅和鎂為何經常一起補充？
鋅和鎂是兩種在運動人士中常見攝取不足的礦物質。鋅有助於維持正常免疫系統功能2及正常認知功能7，而鎂則有助於維持正常肌肉功能3及減少疲勞感4。Zinc & Magnesium Capsules 將兩者結合，並加入維他命 B6，是一款常見的組合配方。
這個系列有哪些不同的產品形式？
運動表現維他命系列提供多種補充形式，包括傳統錠劑（如 Creatine Monohydrate Tablets 和 Zinc Tablets）、膠囊（如 Essential Omega-3 和 Ashwagandha KSM66 Capsules）、軟糖（如 Creatine Gummies 和 Shilajit Gummies），以及液態膠囊（如 Liquid L-Carnitine Capsules）。共 17 款產品可供選擇，滿足不同的日常習慣。
阿什瓦岡達補充品適合誰服用？
阿什瓦岡達（Ashwagandha）是一種源自印度傳統草本醫學的植物萃取物，深受注重整體健康的運動人士歡迎。Myprotein 提供多種形式的阿什瓦岡達產品，包括 Ashwagandha KSM66 Capsules、Sugar-Free Ashwagandha Gummies 和 Ashwagandha Gummies，讓你按個人喜好選擇。KSM-66 是一種經過標準化的阿什瓦岡達根部萃取物。
這些產品是由誰研發的？
所有 Myprotein 運動表現維他命均由 Myprotein 的專業營養師團隊研發，確保每款產品的配方科學嚴謹、成分透明，並符合嚴格的品質標準。每款產品的成分與劑量均清晰列明，讓你清楚了解自己攝取的每一種營養素。
咖啡因片與含咖啡因飲品有何不同？
Pure Caffeine Tablets 提供精確劑量的咖啡因，讓你清楚知道每次攝取的確切分量，避免咖啡或能量飲品中咖啡因含量不一的問題。咖啡因是一種天然存在於茶葉、咖啡豆和可可中的化合物，錠劑形式方便攜帶，適合在訓練前使用。
左旋肉鹼是什麼？
左旋肉鹼（L-Carnitine）是一種胺基酸衍生物，天然存在於紅肉和乳製品中，也可由人體自行合成。Liquid L-Carnitine Capsules 以液態膠囊形式提供，吸收速度快，是許多運動人士在訓練前常選用的補充品之一。
如何選擇適合自己的運動表現維他命？
選擇取決於你的訓練類型和個人目標。如果你從事短時間高強度的訓練，Creatine Monohydrate Tablets 是一個有科學實證支持的選擇，每日 3 克肌酸有助於提升高強度間歇運動中的體能表現1。若你希望補充基礎礦物質，Zinc & Magnesium Capsules 結合鋅、鎂和維他命 B6，鎂有助於維持正常肌肉功能3，鋅則有助於維持正常免疫系統功能2。建議從自己最缺乏的營養素入手，再逐步建立完整的補充計劃。
1. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise.
2. Zinc contributes to the normal function of the immune system.
3. Magnesium contributes to normal muscle function.
4. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.
5. EPA and DHA contribute to the normal function of the heart.
6. DHA contributes to maintenance of normal brain function.
7. Zinc contributes to normal cognitive function.