增肌蛋白
增肌是不少健友們的訓練目標之一，而 Myprotein 的增肌粉推薦商品即能幫您實現健身目標。立即選購。
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想要有效增加肌肉量，攝取足夠的蛋白質是關鍵的第一步。增肌蛋白粉專為訓練者設計，結合高品質蛋白質與碳水化合物，幫助你在每次訓練後補充所需的營養素。無論你是健身新手還是有經驗的運動員，Myprotein 的增肌蛋白系列都能配合你的訓練目標與飲食計畫。
Myprotein 的增肌蛋白粉採用嚴格篩選的原料，每份提供豐富的蛋白質含量，蛋白質有助於肌肉量的增長與維持1。從單純的乳清蛋白奶昔到高熱量增肌配方粉，系列涵蓋多種選擇，讓你輕鬆融入每日飲食之中。
增肌蛋白適合哪些人使用
增肌蛋白特別適合那些希望透過訓練增加肌肉量、但日常飲食中難以攝取足夠熱量與蛋白質的人。對於體型較為纖瘦、新陳代謝較快的族群來說，增肌蛋白粉能夠方便地補足每日所需的熱量缺口，不需要花大量時間備餐也能確保攝取充足的營養。
無論你是剛開始接觸重量訓練的新手，還是正在進行增肌期的進階健身者，增肌蛋白奶昔都是一個方便實用的選擇。對於每天行程繁忙、沒有時間準備多餐的上班族或學生，只需加水或牛奶搖勻，就能快速補充一杯高蛋白、高熱量的增肌飲品。
增肌蛋白的最佳使用時機
增肌蛋白粉最常見的使用時機是在訓練結束後。運動過後的這段時間，身體對蛋白質與碳水化合物的需求增加，這時補充一份增肌蛋白奶昔，能夠及時為肌肉提供所需的胺基酸，蛋白質有助於維持肌肉量1。搭配足夠的水分攝取，效果更佳。
除了訓練後，增肌蛋白也很適合在早餐時段或兩餐之間補充，特別是對於每日熱量攝取不足的人。你也可以在睡前飲用，作為全天蛋白質攝取的補充來源。關鍵是根據個人的飲食計畫與訓練強度，找到最適合自己的補充時機。
增肌蛋白的主要優點
高蛋白質含量，支持肌肉增長
增肌蛋白粉每份通常含有大量的優質蛋白質，蛋白質有助於肌肉量的增長1。對於有系統地進行重量訓練的人而言，確保每日攝取足夠的蛋白質是達成增肌目標的基礎。增肌蛋白以方便飲用的形式，讓你不論在健身房還是家中都能輕鬆補充。
豐富熱量，輔助體重增加
增肌配方粉通常同時含有蛋白質與碳水化合物，提供較高的整體熱量。對於每天難以從正餐攝取足夠熱量的人來說，增肌蛋白粉是一個高效率的補充方式，有助於達到每日熱量盈餘的目標，為肌肉生長提供必要的能量基礎。
方便快速，融入日常飲食
增肌蛋白粉的最大優勢之一是便利性。只需幾分鐘，就能調製出一杯營養豐富的增肌奶昔。相較於花時間準備多道高蛋白餐食，增肌蛋白粉讓忙碌的現代人也能輕鬆維持穩定的蛋白質與熱量攝取，不因時間不足而錯失增肌機會。
多種口味與配方，滿足不同需求
Myprotein 提供多種口味的增肌蛋白系列，從經典的巧克力、香草到各種創意口味應有盡有。無論你偏好口感較清淡的乳清蛋白奶昔，還是熱量更為密集的增肌配方粉，都能在 Myprotein 的系列中找到最適合自己的產品。
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FAQs
增肌蛋白粉和一般蛋白粉有什麼不同？
增肌蛋白粉（Mass Gainer）與一般蛋白粉最大的差異在於整體的熱量與碳水化合物含量。一般蛋白粉主要以提供蛋白質為主，熱量相對較低；而增肌蛋白粉則同時含有大量碳水化合物，每份的總熱量通常高出許多，適合需要大量補充熱量的人使用。
如果你的目標是在維持體重的同時增加肌肉，一般乳清蛋白可能更適合；如果你每天難以吃進足夠的熱量，增肌配方粉則是更有效率的補充工具。
每天應該攝取多少增肌蛋白粉？
建議的攝取量因人而異，取決於個人的體重、訓練強度與日常飲食中已攝取的總熱量和蛋白質量。一般建議先計算自己每日的總蛋白質需求，再以增肌蛋白粉補足飲食中的不足部分，而非完全依賴補充品。詳細用量請參考各產品標籤上的建議說明。
增肌蛋白粉應該用水還是牛奶沖泡？
兩者皆可，取決於你的個人偏好與熱量目標。用牛奶沖泡能增加額外的蛋白質與熱量，口感也更為濃郁；用水沖泡則熱量較低，口感較清淡，也更方便攜帶。如果你正積極追求熱量盈餘，用全脂牛奶沖泡是一個簡單增加熱量的方式。
增肌蛋白粉可以在訓練前飲用嗎？
增肌蛋白粉最常在訓練後飲用，不過也有人選擇在訓練前或兩餐之間補充，以確保全天的蛋白質與熱量攝取達標。蛋白質有助於肌肉量的增長與維持1，無論何時補充，重要的是確保全天的總攝取量符合個人目標。
Myprotein 的增肌蛋白產品是由誰開發的？
Myprotein 所有的增肌蛋白產品均由 Myprotein 的專業營養師團隊研發，結合運動營養科學與嚴格的原料篩選標準，確保每款產品在品質與配方上都達到高標準。
增肌蛋白粉適合素食者使用嗎？
部分增肌蛋白產品含有來自乳製品的乳清蛋白，因此並不適合純素食者。不過 Myprotein 也提供植物性蛋白質系列，有興趣的消費者可以在產品頁面上確認成分標示，選擇符合自身飲食需求的產品。
增肌蛋白粉含有哪些主要成分？
增肌蛋白粉的主要成分通常包括乳清蛋白、碳水化合物（如麥芽糊精或燕麥粉），以及各種調味成分。部分配方也可能添加肌酸、維生素或礦物質等額外成分。建議在購買前詳細閱讀各產品的成分表與營養標示。
增肌蛋白粉有哪些口味可以選擇？
Myprotein 的增肌蛋白系列提供多種口味，包括經典的巧克力、香草奶油等深受歡迎的選項。豐富的口味選擇讓日常補充更有變化，不容易感到單調乏味。建議新手先選擇自己熟悉的口味入手，找到最喜歡的之後再嘗試其他選項。
增肌蛋白粉能否取代正餐？
增肌蛋白粉設計上是作為日常飲食的補充，而非完全取代正餐。均衡的飲食依然是健康增肌的基礎，增肌蛋白粉最適合用於補足正餐中不足的蛋白質與熱量，例如在訓練後或兩餐之間額外補充。
增肌蛋白粉開封後如何保存？
建議將增肌蛋白粉存放於陰涼乾燥的地方，避免陽光直射與高溫潮濕的環境。每次取用後請確實密封包裝，以維持產品的品質與新鮮度。詳細保存方式請參考各產品包裝上的說明。
1. 蛋白質有助於肌肉量的增長。蛋白質有助於維持肌肉量。