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骨骼 & 關節保健

3 results

擁有良好的骨骼、關節和肌肉能使我們的姿勢、平衡度、耐力以及強健度變好。健康的飲食、重量訓練及曬太陽,都有助於保持骨骼健康。

除此之外,還可以透過攝取維他命來維持骨骼及關節的健康。

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Products

  • 維他命 D3 膠囊

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    滿 $2800: Myprotein 經典款搖搖杯 / 草莓奶油口味 Impact 乳清蛋白粉 ( 單包 ) / 抹茶拿鐵口味 Impact 乳清蛋白粉 ( 單包 ) / 苦檸檬口味 透明分離乳清蛋白粉 ( 單包 )

    滿 $3200: 原味 Impact 乳清蛋白粉 ( 250G ) / 巧克力布口味 Impact 乳清蛋白粉 ( 250G ) / 玻尿酸精華片 ( 30 片 ) / 純咖啡因片 ( 100 片 )

    滿 $3600: CLA 共軛亞油酸膠囊 ( 60 片 ) / 彈珠汽水口味 Impact EAA 必需胺基酸 ( 250G ) / 巧克力口味 高蛋白威化餅乾 ( 盒裝 ) / 脂肪阻斷膠囊 ( 30 片 )



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  • 歐米伽 Omega 3 魚油膠囊

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  • 膠原蛋白軟糖

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為什麼保持骨骼和關節健康很重要?

骨骼可以支撐身體結構、保護器官、保持身體的靈活及運動能力。故保持骨骼和關節健康能夠增加身體的運動能力,減少疼痛和不適。


如何維持骨骼及關節健康?

維持健康的關節,可以注意適當的營養攝取、運動、控制體重、避免菸酒、定期檢查骨質和關節及注意站立及坐姿。


維他命 D 對骨骼及關節的好處

維他命 D 對於骨骼和關節非常重要,它可以促進鈣質吸收、骨骼生長和發育、改善肌肉功能,以及降低骨折的風險。對老年人來說尤其重要。建議每天攝取足夠的維他命D,可以通過陽光曝曬、飲食或補充維他命 D來獲取營養。


Omega-3 對骨骼及關節的好處

Omega-3 是重要的脂肪酸,對於骨骼和關節的健康有許多好處。Omega-3可以減少關節疼痛及關節炎等疾病。還可以改善關節彈性、促進骨骼發育與降低骨質疏鬆的風險。


鈣對骨骼及關節的好處

是一種對於骨骼和關節健康重要的礦物質。鈣是骨骼中最豐富的礦物質之一,可以幫助支持骨骼強度和增強骨骼密度,減少關節疼痛,促進肌肉收縮和神經系統功能,同時還可以幫助支持心臟健康。


葡萄糖胺對骨骼及關節的好處

葡萄糖胺是由葡萄糖和胺基酸的組成。有助於骨骼和關節保健,包括維持關節軟骨健康、促進骨骼健康、促進軟組織修復及促進膠原蛋白合成。


常見問答

吃哪些食物有助於維持關節與骨骼健康?

鈣質:鈣是骨骼的主要組成成分,攝取足夠的鈣對於骨骼健康非常重要。富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、優格、骨頭湯、綠色蔬菜(如花椰菜、甘藍、羽衣甘藍、芥菜等)、魚類(如沙丁魚、鮭魚、鯡魚等)。

維他命 D:維生素 D有助於幫助鈣質吸收和促進骨骼健康。富含維他命 D的食物包括脂肪魚類(如鮭魚、金槍魚、鰻魚等)、蛋黃、肝臟、乳製品、蘑菇等。

Omega-3:Omega-3 脂肪酸可以減少關節炎和關節疼痛,也有助於骨骼健康。富含 Omega-3 的食物包括鮭魚、鰻魚、沙丁魚、亞麻籽、堅果、蔬菜(如菠菜、芹菜等)等。

葡萄糖胺和軟骨素:葡萄糖胺和軟骨素是支持關節軟骨健康的重要營養素,可以透過蝦、蟹、龍蝦、牛筋、鴨腳、瘦肉等食物獲得。

芝麻、堅果、豆類等:富含鋅、銅等微量元素,可幫助身體產生膠原蛋白,有助於維護骨骼和軟組織健康。


關節保健食品吃了有效嗎?

關節保健食品含有豐富維持關節的營養素,這些營養素可以改善關節及骨骼健康。不過,關節保健食品的效果因人而異,也取決於使用的營養素配方和劑量。除了保健品外,適度運動、保持正確的姿勢、飲食均衡等,也是維持關節和骨骼健康的方法。


什麼是骨骼強化膠囊?

骨骼強化膠囊是方便補充天然提取物(如亞麻籽油和玫瑰果提取物以及MSM)。

隨著時間的流逝,天然產生的膠原蛋白的生成會減慢,這會使我們的關節軟骨變薄,更容易受到損害。骨骼強化膠囊含有維他命 C以支持正常骨骼和軟骨功能的膠原蛋白形成。此外,它還有助於抵抗疲勞。


免責聲明

以上資訊僅供作參考,目的是提供實用營養資訊,並非嘗試提供診斷或治療。瀏覽本網站的人士若有任何醫學相關問題,應該諮詢註冊專科醫生。