提升免疫力
為什麼提升我們的免疫系統很重要？
免疫力是抵抗毒素或感染的能力。提升免疫力可以防止細菌和病毒等病原體入侵並造成傷害或疾病。
如何有效地增強我們的免疫系統？
某些維他命和礦物質有助於免疫系統正常運作，因此確保這些營養充足是關鍵。
綜合維他命對免疫力的好處
綜合維他命含多種維他命配方，使用方便，輕鬆增加每日維他命攝取量。
維他命 C 對免疫力的好處
維他命 C有助於提高免疫功能、強效抗氧化劑，及維持結締組織。
維他命 D 對免疫力的好處
維他命 D 有助於維持骨骼和肌肉的正常功能、增強免疫系統及助於鈣的吸收。
維他命 D3 有幾種食物來源，包括鮭魚和鯖魚等魚類以及蛋黃。 但是我們通常吃得不夠多，無法獲得我們真正需要的維生素 D3。
我們還可以通過曬太陽獲得維他命 D3。 但是在冬天或者如果長時間在室內工作，可能很難獲得足夠的陽光。
因此，建議您每天服用維他命 D3。
鋅片對免疫力的好處
鋅是人體必需的微量元素之一，它有助於提升免疫系統的正常運作，以及支持蛋白質和 DNA 的生產。
常見問答集
如何增強免疫力？
您可以通過飲食和服用補劑以確保獲得正確的營養來提升您的免疫系統。
如果您覺得自己缺乏維他命，可以服用特定的維他命補劑。
哪些食物可以讓我增強免疫力？
水果和蔬菜含有豐富的維他命，有助於增強免疫系統的運作。
葡萄柚和橘子等柑橘類水果富含維生素 C，花椰菜富含維他命和礦物質，還含有維他命 A、C 和 E、纖維和抗氧化劑。
哪些維他命可以幫我提升免疫力？
免疫系統所需的維他命包括維他命 C、維他命 D 和鋅。 這些都有助於提升免疫系統的正常運作。
我可以每天吃綜合維他命嗎？
建議依照每個產品的使用說明服用劑量。日常綜合維他命片建議每日服用 1 片：升級版綜合維他命建議每日服用 2 片。不要超過每日建議用量。
我可以每天吃維他命 C 嗎？
請依照每個產品的使用說明服用劑量。維他命 C建議每日服用 1片，就能提供您 100%每日所需攝取量的維他命C。不要超過每日建議用量。
我可以每天吃維他命 D 嗎？
請依照每個產品的使用說明服用劑量。維他命 D3 膠囊建議每日服用 1粒。不要超過每日建議用量。
我可以每天吃鋅片嗎？
請依照每個產品的使用說明服用劑量。鋅片建議每日服用 1片。不要超過每日建議用量。
免責聲明
以上資訊僅供作參考，目的是提供實用營養資訊，並非嘗試提供診斷或治療。瀏覽本網站的人士若有任何醫學相關問題，應該諮詢註冊專科醫生。