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減重指南有關於減重的完整健身房 PDF 訓練與飲食營養建議。Myprotein 減重指南提倡能夠持續的新生活方式,包含來自合格營養師的營養與補充品建議,以及經驗豐富的個人健身教練教授基本鍛鍊知識。
 
了解正確的飲食觀念,嘗試美味的新食譜,並透過有效的訓練方式挑戰您的體能。
 

指南中包含哪些內容?

為訓練注入能量

攝取正確的食物與正確的量,是讓您更接近減重目標的關鍵。看看合格營養師如何給予有效建議,教您攝取營養以達到持久的效果,包含計算卡路里與巨量營養素需求的詳細指導。

懶人減重飲食計畫

營養專家為您打造均衡的 7 日飲食計畫,讓您眼睛為之一亮。

補充品精挑細選

重要的是要保持最佳狀態,以應對艱苦的鍛鍊並抑制飢餓感。若您對選擇補充品毫無頭緒,可參考 Myprotein 減重組合,包含品牌暢銷產品與減重指南.

燃脂減重運動

Myprotein 與一位合格私人健身教練合作,為您提供一週的鍛鍊內容,其中包括力量訓練和有氧運動 — 是理想的減重組合。每週進行這些訓練,可獲得持續的效果,讓您永保健康體態。

如何衡量進度

體重計顯示的數字不代表一切。我們提供四種替代方法來追蹤衡量您的進度,並確保您朝著正確的方向前進。
 
  • 您完整減重指南
  • 專家建議
  • 循序漸進的鍛鍊
  • 重要訣竅
  • 可持續的新生活方式
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滿 $3600: 花生醬口味 能量高蛋白球 ( 盒裝 ) / 脂肪阻斷片(殼聚糖)( 30 片 ) / 桃子芒果口味 BCAA 支鏈胺基酸粉 2:1:1 ( 250G ) / 覆盆子口味 Pulse 預鍛鍊 ( 250G )



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