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如果您想要增肌、變強壯,您來對地方了。

增肌指南有關於增肌的完整健身房 PDF 訓練與飲食營養建議。帶您回到增肌的基礎,由合格的營養師給予您正確的營養攝取與補給品建議,搭配由經驗豐富的個人健身教練所打造的訓練計畫 — 幫助您變壯,增加重要肌肉。

我們將攻略簡化為營養、補充品、訓練和實用小撇步,為您指點迷津。

如果您準備好了,我們開始吧…

指南中包含哪些內容?

回歸基礎

為了鍛鍊出更大的肌肉,您必須搭配訓練、飲食和休息。但是,哪一個最重要?我們有答案...

飲食健康

攝取正確的食物與正確的量,是讓您更接近減重目標的關鍵。看看合格營養師如何給予有效建議,教您如何攝取營養以達到持久的效果。

補充品精挑細選

增肌時使用補充品的原因很多。若您對選擇補充品毫無頭緒,可參考 Myprotein 增肌組合,包含品牌暢銷產品與增肌指南.

您的增肌健身課表

我們與專業私人健身教練合作,為您提供容易上手的訓練指南以及所需工具。訓練內容包含基礎鍛鍊運動,幫助您維持永久的健美體態。

實用小撇步

想讓訓練更上一層樓嗎?我們掌握了實用的技巧與訣竅,教您如何提升訓練效能。

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  • 專家建議
  • 循序漸進的鍛鍊
  • 可持續的新生活方式
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滿 $3300: 柔滑巧克力口味 Impact 乳清蛋白粉 ( 250G ) / 焦糖瑪奇朵口味 咖啡元氣乳清蛋白 ( 250G ) / 鈣鎂片 ( 90 片 ) / 補鐵及葉酸片 ( 90 片 )

滿 $3800: 巧克力榛果口味 高蛋白威化餅乾 ( 盒裝 ) / 彈珠汽水口味 BCAA 支鍊胺基酸粉 2:1:1 ( 250G ) / 塑形片 ( 90 片) / 覆盆子口味 Pulse 預鍛鍊 ( 250G )



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