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BMI 計算器

利用計算器了解自己的 BMI 指數

計算你的身體質量指數 (BMI)

身體質量指數,又稱為 BMI ,是一項幫助衡量目前體重狀態是否健康的指數
Gender

你的 BMI 計算結果

過輕 (BMI 指數低於 18.5)

正常 (BMI 指數介於 18.5 - 25 之間)

過重 (BMI 指數介於 25 - 30 之間)

肥胖 (BMI 指數高於30)

理想體重


什麼是 BMI ?

BMI 指數可以計算出你當前的體重屬於 “過輕”,“正常”,“過重” 或是 “肥胖”的範圍。 BMI 指數可幫助醫療專業人員評估患者發生慢性疾病的風險。 請注意: BMI 指數無法看出是否有過多的體脂肪,因為此測量方式無法區分脂肪,肌肉及骨骼之間的差異

了解你的身體質量指數 (BMI): (過輕)

過輕 (BMI 指數低於 18.5)

想要增肌嗎? 點擊官網首頁的 “健身目標” ,讓增肌訓練和飲食變得輕鬆簡單。 建議您在大幅度改變自己的飲食或者訓練計劃之前咨詢醫生。

了解你的身體質量指數 (BMI): (正常)

正常 (BMI 指數介於 18.5 - 25 之間)

正常範圍,不需要減重/增重。 若想要保持身體線條,點擊官網首頁的 “健身目標” ,讓你的訓練和飲食變得輕鬆簡單。 建議您在大幅度改變自己的飲食或者訓練計劃之前咨詢醫生。

了解你的身體質量指數 (BMI): (過重)

過重 (BMI 指數介於 25 - 30 之間)

想要減重? 點擊官網首頁的 “健身目標” 讓減重訓練和飲食變得輕鬆簡單。 建議您在大幅度改變自己的飲食或者訓練計劃之前咨詢醫生。

了解你的身體質量指數 (BMI): (肥胖)

肥胖 (BMI 指數高於30)

想要減重? 點擊官網首頁的 “健身目標” 讓減重訓練和飲食變得輕鬆簡單。 建議您在大幅度改變自己的飲食或者訓練計劃之前咨詢醫生。

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了解你的身體質量指數 (BMI):

與其擔心體重計上的數字,不如用身高和體重來計算身體質量指數(BMI),以衡量理想的體重範圍。


BMI 指數:

低於 18.5:屬於過輕的範圍,可能有飲食攝取不足或者疾病的狀況,建議咨詢醫生了解是否有需要進一步的評估

18.5 - 24.9: 體重屬於健康正常的範圍,請持續保持!

25 - 29.9: 屬於過重的範圍,可能有過多體脂肪或者肌肉量較大,若有過多體脂肪,建議可以從飲食及養成規律運動習慣做調整


BMI 的準確度:

BMI 僅考慮身高和體重,並無法區分肌肉和脂肪。 因此,如果本身肌肉量較大,有可能算出的指數會落在超重或肥胖的範圍

BMI 計算器也無法考慮年齡,性別,種族或懷孕狀況,因此,如果你對體重有任何疑問,建議諮詢醫生或醫療保健專業人士

超過 30: 屬於肥胖的範圍,可能有過多體脂肪或者肌肉量較大,若有過多體脂肪,建議可以從飲食及養成規律運動習慣做調整